Kebiasaan Baik Yang Tidak Baik

"Kebiasaan Baik" Yang Tidak Baik

Kita semua tahu beberapa “kebiasaan baik” yang dilakukan orang setiap hari dengan harapan agar membuat mereka lebih sehat. Namun, apakah kebiasaan-kebiasaan itu benar-benar menyehatkan? Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa “kebiasaan baik” itu tidak selalu baik. Alih-alih menyehatkan, tiga kebiasaan berikut justru dapat merugikan kesehatan Agan, 
berikut "kebiasaan baik" tersebut Gan,

1. Mandi terlalu bersih

Banyak orang yang mandi terlalu bersih. Mereka mandi menggunakan air panas dan menggosok kulit secara berlebihan dengan sabun. 
Kulit kita secara alami menghasilkan minyak untuk membersihkan dan melembabkan kulit Gan. Mandi dengan air panas dan menggunakan sabun mandi berlebihan dapat membuang minyak tersebut dan menyebabkan kulit kekeringan, pecah-pecah dan bahkan infeksi. Mandi lah dengan air dingin dan gunakan sabun secukupnya untuk membuang kotoran di badan Agan.

2. Tidur malam delapan jam

Anjuran untuk tidur malam delapan jam adalah hal baru. Nenek moyang kita sejak ribuan tahun lalu tidak tidur delapan jam sehari. Mereka tidur hanya sekitar 6 jam di malam hari, namun di siang hari mereka menyempatkan diri untuk tidur sejenak. Tidur siang 15-30 menit bisa lebih menyegarkan badan daripada dua jam ekstra di malam hari.

Dari studi enam tahun terhadap lebih dari satu juta orang dewasa (The Cancer Prevention Study II), disimpulkan bahwa orang yang mendapatkan tidur 6 -7 jam setiap malam memiliki tingkat kematian lebih rendah daripada mereka yang mendapatkan 8 jam tidur!

3. Membersihkan gigi setelah makan

Agan pasti pernah mendengar anjuran untuk menggosok gigi setelah makan. Anjuran itu kurang bijaksana. Makanan (terutama yang asam dan manis) dapat melunakkan enamel pelindung gigi Agan. Jika Agan membersihkan gigi segera setelah makan, Agan akan menyikat enamel yang masih lunak itu sebelum sempat mengeras lagi. Tunggulah minimal setengah jam setelah makan bila Agan akan menyikat gigi.

Sumber: Kompas.com