Jenis Makanan Yang Membuat perut Lebih Kenyang

Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini Membuat perut Lebih Kenyang

Tidak perlu mengkonsumsi makanan dalam porsi besar jika ingin membuat perut menjadi lebih kenyang. Sebab beberapa makanan bergizi berikut ini juga sifatnya dapat mengenyangkan meski tidak dikonsumsi secara berlebihan. Makanan apa saja itu?
Simak ulasannya selengkapnya berikut ini;

Sup
Awali hari dengan sarapan sup. Sebab menurut para ahli nutrisi, kandungan air sebagai kuah sup sifatnya mengenyangkan sekaligus bergizi. Selain itu, isi sup bisa diatur sendiri jika ingin membuatnya terasa lebih lezat sekaligus sehat.

Kacang-kacangan
Kacang panjang, kacang hijau, kacang kedelai, kacang merah, dan jenis kacang-kacangan lain adalah makanan berserat tinggi yang sifatnya mengenyangkan. Jadikan kacang-kacangan ini sebagai camilan agar perut bisa kenyang dalam waktu yang lama.

Oatmeal
Sarapan oatmeal bukan cuma membuat perut lebih kenyang, tetapi juga menghindarkan diri dari kebiasaan ngemil sebelum makan siang tiba. Hal ini tentu cocok dan sangat dibutuhkan oleh orang-orang yang sedang menurunkan berat badan.

Kacang tanah
Berbagai penelitian sudah menyebutkan kalau konsumsi kacang tanah, almond, kenari, dan keluarga kacang lainnya mendukung penurunan berat badan. Sebab kacang yang dimakan memang bisa membuat perut lebih kenyang dan pencernaan menjadi lancar.

Ayam
Karena mengandung protein, makan ayam juga bisa membuat perut lebih kenyang. Daging ayam pun sebaiknya dinikmati dalam bentuk rebusan, kukusan, atau panggang. Sebab jika digoreng, kadar kolesterol dari minyak akan bersifat buruk bagi kesehatan.

Buah dan sayur
Buah dan sayur bisa dibilang sebagai senjata paling ampuh untuk menurunkan berat badan. Sebab selain mengenyangkan, mengkonsumsi kedua jenis makanan tersebut juga sangat menyehatkan.

Telur
Telur adalah sumber protein yang paling sempurna bagi tubuh. Konsumsi telur pun membuat tubuh tetap berenergi dan tetap kenyang dalam waktu lama.

Itulah berbagai makanan yang bisa membuat perut lebih kenyang jika dikonsumsi.

Merdeka.com