Cara Menghilangkan Rasa Capek

Cara Menghilangkan Rasa Capek 

Aktivitas sehari-hari yang tak kunjung berhenti membuat seluruh badan kita serasa capek sekali. Ingin sekali kita meninggalkan rutinitas tersebut. Agan-Agan  pasti pernah merasakan rasa lelah terhadap semua aktivitas yang telah dijalani setiap harinya. 
Lalu apa yang sudah Agan lakukan untuk menghilangkan rasa lelah yang dirasakan oleh tubuh kita…???

Lelah merupakan rasa capek yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita, ketika suatu aktivitas yang menguras energi baik itu tenaga maupun pikiran di jalankan pada suatu waktu. Pada saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yang akan kita lakukan selanjutnya menjadi terganggu. Cara termudah yang dapat kita lakukan yaitu dengan istirahat sebentar. Tapi sebenarnya ada beberapa tips yang membantu Agan menghilangkan rasa lelah pada tubuh Agan. 
Berikut ini tips menghilangkan rasa capek pada tubuh Agan,

1. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas. 
Dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh Agan akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh Agan di sela aktivitas Agan dengan membiasakan  sarapan pagi.

2. Makanlah dengan teratur 
Teraturlah makan Gan dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lain-lain. Apalagi disaat-saat jam istirahat Agan dari aktifitas bekerja atau belajar. Tubuh kita akan terjaga kesehatannya dan akan menjadikan tubuh kita lebih stabil.

3. Makanlah dengan makanan yang mengandung serat
Dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita. 

4. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita
Masih Ingat kan Gan, bahwa tubuh kita 70% nya adalah zat cair & Agan pasti tahu bagaimana dampaknya kalau tubuh kita kekurangan cairan.
Setiap hari kita minum Paling baik yaitu 8 gelas atau lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi. 

5. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik yang Agan sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh Agan. Jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang Agan sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut.

6. Nonton TV
Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang Agan alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh Agan akan sirna tanpa Agan sadari.

7. Cuci Muka & Mandi air hangat 
Sebelum mandi dengan air hangat, setelah Agan beraktivitas seharian, usahakan membasuh wajah Agan dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran Agan.
Setelah beberapa saat, mandi lah dengan air hangat, jika perlu anda berendam untuk beberapa lama.

8. Santai Dengan secangkir teh atau kopi
Manjakan diri Agan dengan bersantai-santai, secangkir teh atau kopi dengan sedikit cemilan sambil menonton film atau berita di televisi akan membantu menghilangkan rasa lelah Agan. 

9. Ngobrol & main game
Bermain game juga akan memberikan dampak yang luar biasa untuk menghilangkan rasa lelah setelah seharian beraktifitas.
Bermain game dengan teman sambil ngobrol ngalor ngidul terasa akan lebih segar & fresh pikiran kita.

10. Istirahat Yang cukup
Untuk menjalani aktifitas keesokan harinya, Agan jangan tidur sampai larut.
Dampaknya adalah Agan akan merasa lelah untuk menjalani aktifitas berikutnya, badan yang sudah fresh akan akan kembali lelah karena Agan kurang istirahat.